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中國作家協會主管

如何放下和放空

來源:新民晚報 | 張欣  2020年01月14日07:08

雞湯喝得好好的突然倒了胃口,其實誰都不傻,就是再高濃度的雞湯都沒有可操作性?,F實生活中,誰不想活得跟雞湯一樣干凈鮮甜可口,然而每一天的現場實拍都是一地雞毛無數難題而且要獨自面對。

可以說生活中的任何一件小事,都足以成為我們長途跋涉時鞋里的一粒細沙,令人百般不適。更不要說那些繞不過去的大事,工作,升職,人際關系,看病,家庭成員以及子女的各種問題,如果再有突發事件,令人不堪其擾。

然后我們希望自己靜心,結果爛事還是一波一波襲來。

爛心情也就裹挾著我們一路前行,簡直暗無天日。

其實,人生是非常具體的,雞湯要喝,遇到問題還是要有實操性,否則都是前戲。

最近總結了一下,稍有心得。

第一條就是少說一句。

以往我們的煩惱都來自反應過快,有問必答是第一傻。

第二傻就是快速反應,所有的爭執都來源于話趕話,你追我趕先有了情緒,然后冒火壓都壓不住。

然而每一場爭執的結果都有自損成分。如果不吭氣,不反應,其實本身也是一種態度,至少說明我不贊成或者不接受,或者我要想一想。對方也會陷入新一輪的思考,想其他辦法溝通,于是避免了一場世界大戰。

第二條,聽人勸,吃飽飯。

不知道從什么時候開始,我們都變得很難聽進別人的意見,無論對錯統統拒之門外。漸漸地我發現,即使身邊有許多朋友的人,敢于在伊面前坦露心聲的人也幾乎沒有。而我自己也一樣,只要是反面意見,逆反心理馬上不召即來,變本加厲地固執己見。

但其實,任何人的認知都會出現偏差,能夠傾聽別人中肯的意見甚是幸事。否則怎么可能有那么多的智囊團、軍師、師爺、洞見、意見領袖出現,就是因為哪怕是身在高位的人,都會感覺到自己不全面不客觀的時刻,多一個角度看問題應該沒差。

我們跟人借錢借車覺得是天大的人情,殊不知忠告以及正確的決定價值千金。所謂“一句話點醒夢中人”即是。

第三條,找一個能堅持的運動或者愛好,讓它成為磨人的小妖精。

讀書,唱歌,瑜珈,書法,攝影,游泳,擼鐵,繪畫等等,總之讓它成為一種習慣,同時又是一種磨練。至少在遇到煩心事的時候耐得住性子。

這些愛好看上去是消遣,是打發無聊和寂寞。慢慢的,它就成為我們不離不棄的摯友,成為我們的生活方式,會積累很多的心得,有時甚至歪打正著,成為這一行業中有建樹的人。

最重要的是我們看到了耐磨、堅持的力量。而且可以幫助我們獨處,沒有集體活動的時候心里也不會亂。

而只有獨處的時候,人才能慢慢放空自己,才會安然地面對自己。

第四條朋友圈要葷素搭配。

全是沙龍式朋友,每天裝模作樣肯定不行,常常,有些人扮著演著,看的人都累了自己還在孜孜不倦。這樣的行為藝術點到為止。

什么是沙龍式朋友?就是不談柴米油鹽的。

但全部是所謂功能性朋友又感覺話題沒法深入,談話只能橫向,沒有縱深??墒侨思以陉P鍵時刻出手相助。這樣的朋友必須好好珍惜,每個人的生命中都有不能承受之輕,全靠百度嗎?不危險嗎?

所以,當然混搭最好。不過不用太多,一定是人品好靠得住的人。

不要覺得交朋友就要能借錢能血盟,那是看文藝作品太多了。

有困難的時刻出現在你身邊,這就是好朋友了。

最后這條也最重要,就是護覺。

我們對睡覺都太不重視了,隨便熬夜刷夜,睡前來一頓宵夜,一般都吃高喝高,胃里撐得要命肯定影響睡眠,或者睡前煲電話粥越說越興奮,要不就是刷手機玩游戲管不住自己。

當然,即使是個人習慣不錯,也就是自律的人,同樣可能出現睡眠障礙。

所以要護覺,一時半會兒想不通的事就不要想了,換頻道,想點做點其他事。事緩則圓,慢慢會有答案的。

人只有休息好了才能不焦躁,甚至不生病。

自己太平了,這個世界才會太平。

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